مستر سایکولوژیست: کارگاه تجربیِ روان!

وقتی حال روحی‌مان خوب نیست، معمولاً فکر می‌کنیم باید فقط افکارمان را تغییر دهیم. اما در این قسمت از «مستر سایکولوژیست» با نگاهی به یافته‌های روان‌شناسی، می‌بینیم که راه‌های دیگری هم برای آرام‌تر شدن ذهن وجود دارد. گاهی تغییرهای کوچک در رفتار و عادت‌های روزمره می‌توانند تأثیر زیادی بر احساسات و کیفیت زندگی ما داشته باشند.

از تمرکز بر تنفس و توجه به لحظه حال گرفته تا نوشتن افکار، خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش، هنر و ارتباط معنوی، هر کدام می‌توانند به مراقبت از سلامت روان کمک کنند. در این قسمت همراه شوید تا با روش‌هایی ساده و کاربردی برای رسیدن به آرامش بیشتر آشنا شوید.